平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Fun玩玩 臺 灣畔 景區John南 臺 灘 David 中部離島. 東 臺 灣 John 東 臺 灘 DavidFebruary 12, 2025 – 2025蜘蛛年初需要有那些生肖會犯太歲而要本報訊太歲?依照中國人會農曆新年現代風土人情，若該同年犯太歲的生肖都應該攝太歲(拜太歲)以趨吉避凶，究竟存有哪些生肖蠍年觸犯太歲呢?2025年初拜太歲的宜忌和攻略又是怎樣？即睇堪輿生理學家赫阿姨團團長…